米色

由于日常生活和工作所造成的时间不足，不能总是进行强化练习。 Therabands 是随身携带或在家训练的理想选择，并且可以在任何地方使用。 阻力的增加是可能的，并且有多种运动变化可供选择。 这些练习重复 15-20 次，并且是…… 与Theraband一起练习

Theraband 的总结练习可以变化很多，可以在任何地方使用。 使用灵活的带子，可以在身体的各个部位进行各种锻炼，并且可以增加 Theraband 的阻力。 本系列中的所有文章：Theraband 练习总结