神经根
关于椎间盘突出的有趣事实椎间盘突出症练习
关于椎间盘突出的有趣事实 椎间盘大约 0.04 厘米。 稠且含有液体。 当施加压力时,它们会失去流体。 这个扩散过程每天都在发生。 在椎间盘突出的情况下,部分椎间盘突出到椎管中。 在这种情况下,纤维软骨环(纤维环)部分撕裂…… 关于椎间盘突出的有趣事实椎间盘突出症练习
进一步的治疗措施| 椎间盘突出症练习
进一步的治疗措施 为了预防或治疗另一个椎间盘突出,您不仅应该考虑伸展和加强锻炼,还应该考虑按摩、吊床、热敷、按摩、电疗、工作人体工程学、回学校或瑜伽练习。 如果练习只能在疼痛下进行,水上体操是一个不错的选择。 在这里,使用浮力…… 进一步的治疗措施| 椎间盘突出症练习
怀孕期间进行椎间盘打滑练习
由于怀孕引起的特殊情况,并非所有治疗措施都适用于相同程度,因此特别强调有针对性的锻炼,这些锻炼在怀孕期间也可以毫无问题地进行。 这些练习特别适合孕妇,应该有助于缓解受损的结构,放松…… 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
物理疗法| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
物理疗法 物理疗法在怀孕期间椎间盘突出的情况下起着重要作用。 由于怀孕的特殊情况限制了治疗选择,物理疗法特别提供了各种治疗措施。 这些包括热敷和冷敷、温和的手法治疗、放松按摩、缓解措施和有针对性的背部训练,以放松和加强肌肉。它是…… 物理疗法| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
自然分娩还是剖宫产? | 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
自然分娩还是剖腹产? 基本上,对于怀孕期间椎间盘突出的情况,自然分娩或剖腹产是更合适的变体,基本上没有普遍有效的说法。 有许多因素会影响决定是否支持正常分娩,因此最好始终…… 自然分娩还是剖宫产? | 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
伦巴哥| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
腰痛 腰痛通常是由上半身自发的、粗心的运动引起的。尤其是在快速站立、搬运重物或旋转上半身时。 这通常发生在脊柱下部区域,其特征是刺痛、拉痛。 受影响的人立即停止任何动作并保持在一种…… 伦巴哥| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在我们这个时代,背部训练变得越来越重要,背部疼痛已成为一种流行的抱怨。 尽管如此,与其他肌肉群相比,背部在训练中往往被忽视。 背部训练对健康和健身非常重要——不仅对我们的外表或体育活动,而且对我们的…… 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在设备上进行背部训练-哪些合适? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
在设备上进行背部训练 - 哪些适合? 任何人在任何地方都可以进行背部训练——基本上不需要额外的设备。 然而,现在有一些所谓的背部训练师加强训练。 经典的背部训练器是一种大型多功能运动器材,主要针对…… 在设备上进行背部训练-哪些合适? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
制定和规划背部训练——训练计划 为了制定背部训练的训练计划,首先必须确定训练目标。 这就是作为康复一部分的背部训练的训练计划在强度和频率方面与预防性背部训练的不同之处。 在这两种情况下,重要的是…… 制定和计划背部培训–培训计划| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
肌肉锻炼-它如何发挥作用,我必须考虑什么? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
增肌——它是如何工作的,我需要考虑什么? 肌肉锻炼,或者用技术术语来说是高血压训练,是任何可以增加肌肉大小的训练。 目的是通过增加单个肌肉纤维的厚度来增加肌肉的周长。 为了实现这一目标,一些… 肌肉锻炼-它如何发挥作用,我必须考虑什么? | 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
怀孕期间的背部训练| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!
孕期背部训练 很多孕妈妈都不确定:孕期可以做运动吗,要注意什么,要避免什么? 基本上,孕妇应该对她所做的一切感到自在,而不是过度劳累。 那么没有什么可以阻止运动,尤其是背部训练。 … 怀孕期间的背部训练| 背部训练–无论在家中还是在工作室中,这都是您可以做到的!