腓骨肌腱综合征 简介 腓骨肌腱是腓骨短肌和长肌的两条肌腱（旧名：Musculus peroneus longus et brevis；新名：Musculus fibulais longus et brevis），代表足骨和肌肉组织之间的附着，因此也是连接小腿侧小腿。 腓骨长肌起源于…… 腓骨肌腱综合征
症状腓骨肌腱综合征 症状 腓骨肌腱综合征的特征是外踝区域疼痛，主要发生在脚踝紧张时（尤其是脚内侧抬起时），但有时也会在休息时发生。 所谓的“失去光泽”也经常被报道，主要发生在早上…… 症状腓骨肌腱综合征
预热时间多长？ | 暖身 预热时间是多久？ 热身计划的持续时间问题也是因人而异的。 运动速度快的运动比慢速运动需要更多的努力。 这同样适用于协调范围。 年轻运动员的优势在于整个肌肉骨骼系统比年长运动员更快地达到工作温度。 … 预热时间多长？ | 暖身
外展畸变 与更常见的内收肌拉伤类似，外展肌拉伤是典型的运动损伤之一。 外展肌包括身体的所有肌肉，它们执行远离身体的运动（lat. abducere = 引开）。 例如，中小臀中肌/臀小肌和……外侧的肌肉。 外展畸变
预测| 外展畸变 预测 虽然很痛苦，但简单的外展肌拉伤是一种微不足道的伤害，如果适当冷却和保护，通常会在几天到几周后完全愈合。 因此，预计并发症很少。 如果过早再次拉伤，肌肉受伤部位可能会形成永久性疤痕…… 预测| 外展畸变
治疗| 手扭伤 治疗 手扭伤的治疗主要涉及对所有运动损伤有用的一般措施。 目的是节省手并控制症状，从而支持愈合并减轻症状。 PECH 规则在这里至关重要，它考虑了四种策略：立即缓解手腕是一种…… 治疗| 手扭伤
