柔软

踝关节在许多运动中都承受着巨大的压力，韧带损伤或肌腱撕裂会导致不稳定和疼痛。 但简单的扭转也会导致踝关节疼痛，这会对关节在日常生活和训练中的活动性和弹性产生负面影响。 胶带特别用于肌肉…… 包扎踝关节

Sporttape Sporttape 是各种类型胶带的总称。 大致分为非弹性运动胶带，主要用于体育比赛，以及弹性运动胶带，用于许多不同的应用。 无弹性运动带的优点是可以有效稳定踝关节。 尤其是在比赛中…… Sporttape | 包扎踝关节

足球中的脚踝绷带 哪种绷带在足球中最合理取决于球员个人和他或她的抱怨。 在这两种情况下，必须注意确保关节没有肿胀，胶带没有不舒服或被切开，疼痛加剧或胶带敷料下的皮肤开始…… 足球的脚踝绑带| 包扎踝关节

当脚踝关节被磨损时，人们会谈到踝关节关节病。 上踝关节和下踝关节是有区别的。 胫骨、腓骨和踝骨之间的上踝关节更常受到影响。 与膝盖或臀部的关节病相反，这通常是由于…… 理疗脚踝关节病

锻炼 踝关节关节病的理疗锻炼只能在无炎症阶段进行。 它们主要用于改善关节的活动性。 大的、广泛的运动继续改善关节的血液循环，代谢废物可以更好地去除。 压力和张力的交替会滋养软骨。 … 练习理疗脚踝关节病

鞋垫 对于日常支撑，有多种矫形鞋垫可以支撑或矫正足部位置，从而改善关节力学。 此外，鞋垫可用于吸收冲击，从而保护踝关节，例如在长时间受力期间。 应始终牢记，鞋垫是…… 鞋垫| 理疗脚踝关节病