流动训练
运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
顾名思义,与纯粹的力量和耐力训练相反,灵活性训练是为了增加关节的整体活动能力。 通过伸展运动和所谓的激活练习,特别是增加了灵活性,从而使您更加灵活,姿势问题也得到了积极的影响。 在流动性训练中,... 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
肩膀运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
肩部肩关节是身体最灵活的关节之一。 肱骨的大头位于一个相对较小的关节窝中,提供了广泛的运动范围。 然而,由于这种解剖结构,肩部也容易受伤,这就是为什么应该特别注意定期…… 肩膀运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
膝盖| 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部
膝关节 膝关节的活动性对于平稳的运动过程尤为重要。 特别是伸展和屈曲应该没有问题,并且应该通过日常运动训练来保持。 1. 滚球 仰卧进行这项练习。 把你的脚后跟放在一个大的体操球上。 现在滚球…… 膝盖| 运动训练–脊柱,肩膀,膝盖,臀部