普拉提

脊柱体操

我们的脊椎在那里保持身体直立和稳定，但与脊椎关节一起，它也负责我们的背部灵活和移动。脊椎的最佳形状是双 S 形。在这种形式下，负载转移是最好的，并且各个脊柱部分是均匀的…… 脊柱体操

用体操球练习佩齐球是一种大型体操球，常被用作脊柱体操的器械。可以在球上进行许多不同的练习来加强或稳定脊柱。其中两个将在此处介绍：练习 1：稳定现在患者向前迈进了一步…… 体操球练习| 脊柱体操

脊椎体操费用是收银台支付的吗？在公共健康保险计划中，通常的做法是支持促进健康的预防课程或完全资助这些课程。但是，这仅适用于患者定期参加课程并且课程符合公认……的一般条件的情况。脊柱体操是否由收银机支付？ | 脊柱体操

“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。通过将胸骨向上指向并向后/向下拉动肩胛骨，主动伸直上半身。双臂向前伸展，与肩同高。现在尽可能将肘部向后拉至肩部水平。手继续指向前方。肩胛骨… 站立时划船

“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。将治疗带固定在门窗把手周围。将两端向后拉到与肩同高，就像在划船一样。通过抬起胸骨并向后/向下拉肩膀，您的上半身会主动挺直。执行两组，每组 15 次重复。继续 … 划船与Theraband站在一起

“俯身划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。上身挺直向前弯曲，双臂伸直。现在把你的肘部紧紧地向后拉，让你的手放在你的胸部。你也可以用手拿着重物来做这个练习。背部保持挺直很重要…… 禁止划船

过伸躺：进入俯卧位。您的视线始终向下，脚趾与地板保持接触。保持双臂悬空，弯曲的肘部与地板平行。现在将肘部拉向上半身并伸直上半身。脚留在地板上，而…… 胸椎疾病的过度伸展运动

驼背是脊柱的错误位置或错位。胸椎过度弯曲，因此向后拱起。通常这也会改变我们腰椎的位置。在这里，我们通常会发现增加的空心背部。在技术术语中，增加的屈曲被称为增加的后凸和凹陷的背部…… 针对脊椎错位的驼背运动

可能的原因驼背可能是由于某些疾病（如骨质疏松症、Bechterew 病或 Scheuermann 病）引起的椎骨变化引起的，但日常生活中的长期不良姿势或在身体前方提重物等重负荷也会促进一个驼背。这导致了……的变化可能的原因针对脊椎错位的驼背运动

驼背描述了强烈向后拱起的背部。人体脊柱由颈椎、胸椎和腰椎组成。这些部分中的每一个都有自己的自然曲率。颈椎和腰椎自然略微向前弯曲（脊柱前凸），胸椎略微向后弯曲（后凸）。驼背存在于…… 驼背的理疗

在家中对抗驼背的练习第 1 把椅子练习对于这个练习，您需要一把椅子。将带有靠背的椅子靠在墙上，并用几条毛巾垫在椅子上。现在跪在毛巾上，背靠在椅子上。膝盖与臀部同宽。现在向后靠，直到你觉得…… 在家里锻炼驼背| 驼背的理疗

进一步的治疗措施如果驼背更加明显，所谓的矫形器，即紧身胸衣，可以缓解和拉直脊柱。这通常用于处于生长阶段的儿童。如果驼背如此明显以至于保守措施不再足够，则还进行手术。在理疗中，除了加强和伸展，…… 进一步的治疗措施| 驼背的理疗