对抗肩膀疼痛的运动

为了抵消或防止这些身体部位的不适,当他们处于错误的姿势时,他们应该加强肌肉并伸展它们。 每个练习做 10-15 次重复,大约 5 个系列(瑜伽练习除外)。 保持各自的拉伸约 15 秒。 对抗肩痛的运动 对抗肩部的运动…… 对抗肩膀疼痛的运动