与Theraband一起练习

由于日常生活和工作所造成的时间不足,不能总是进行强化练习。 Therabands 是随身携带或在家训练的理想选择,并且可以在任何地方使用。 阻力的增加是可能的,并且有多种运动变化可供选择。 这些练习重复 15-20 次,并且是…… 与Theraband一起练习

总结| 与Theraband一起练习

Theraband 的总结练习可以变化很多,可以在任何地方使用。 使用灵活的带子,可以在身体的各个部位进行各种锻炼,并且可以增加 Theraband 的阻力。 本系列中的所有文章:Theraband 练习总结

Theraband

不是每个人都有机会去健身房。 工作、家庭或其他情况占据了我们大部分时间,并对我们提出了很多要求。 因此,许多人求助于他们可以在任何地方使用的简单快速的练习。 但从长远来看,这可能会变得无聊。 Thera 乐队可以帮助... Theraband

风险色带

风险 1) Theraband 锻炼的风险之一是肌肉紧张。要进一步加强肌肉,肌肉需要适当的刺激。 定期训练会增加刺激阈值。 如果你不增加 Thera 带的阻力或不改变练习的变化,你就不是在刺激肌肉...... 风险色带

何时伸展? | 伸展运动

什么时候拉伸? 伸展计划的正确时间是在休息日,无论运动特定的训练如何。 伸展运动应作为一个独立的训练单元进行,体操和体操学科除外。 在进行专项运动训练之前,不应进行密集的肌肉伸展计划进行热身,它…… 何时伸展? | 伸展运动

伸展

同义词肌肉拉伸、拉伸、自动拉伸、拉伸肌肉拉伸是竞技和流行运动以及物理治疗中训练和治疗中固定的、不可缺少的部分。 伸展运动的重要性和必要性取决于所从事的运动类型或现有的抱怨。 运动科学家和物理治疗师讨论了不同……的实施和效果。 伸展