底部
大腿上的橘皮组织运动| 对抗脂肪的运动
大腿脂肪团锻炼 脂肪团最常见的部位之一是大腿。 以下两个练习旨在训练大腿前后肌肉。 为了加强大腿后部肌肉,可以进行所谓的侧提运动。 首先,您在…… 大腿上的橘皮组织运动| 对抗脂肪的运动
底部脂肪练习| 对抗脂肪的运动
锻炼臀部脂肪团 与臀部脂肪团相关的变化可以通过以下练习有效地抵消。 对于所谓的桥,您需要一个坚固的底座,例如一个薄的健身垫。 地毯也用于此目的。 仰卧时,您将双腿弯曲成大约……的角度。 底部脂肪练习| 对抗脂肪的运动
上臂脂肪训练| 对抗脂肪团
锻炼上臂脂肪团 如果上臂脂肪团,以下锻炼对上臂肌肉有积极作用。 在所谓的女士俯卧撑中,一个人在地板上走到四脚架。 手掌放在地板上,与肩同宽,与胸部同高。… 上臂脂肪训练| 对抗脂肪团