外侧上con炎

练习网球肘

如果肌肉和肌腱在较长时间内反复误用和过度劳累，那么小的损伤加起来会造成很大的刺激，最终会导致网球肘。有此类问题的患者通常会描述在修剪草坪、春季大扫除或长时间在头顶上拧螺丝或工作后出现的问题。除了网球… 练习网球肘

伸展运动简单的伸展运动受影响的手臂（网球肘）向前伸展。现在弯曲手腕，用另一只手小心地将其压向身体。您应该感觉到前臂上侧有轻微的拉力。保持约 20 秒，然后重复 3 到 5 次。变体2：…… 伸展运动| 练习网球肘

理疗概述在理疗中，冷热常被用作网球肘的治疗介质。两者通常用于为随后的坐姿和理疗做准备。但是，寒热也可以作为独立的治疗内容。带有止痛或消炎药膏的敷料可以帮助作为网球肘的后处理，... 物理治疗| 练习网球肘

在大多数情况下，网球肘不是急性炎症过程，而是随着时间的推移通过反复出现的小损伤（微创伤）和炎症而发展。例如，这些可能是由于前臂肌肉上的不正确负荷和过度劳累造成的。反复拉伤阻止了微创伤的愈合，从而使肌腱反复…… 理疗治疗网球肘

预后总体而言，网球肘康复的机会很好。一般来说，保守措施就足够了，如果需要手术，即使手术后预后也很好。然而，在某些情况下，没有或只有很少的缓解，但这种情况很少见。您参与保守治疗的效果越好，... 预后理疗治疗网球肘

定义所谓的网球肘，或上髁病或外上髁炎，是肘部最常见的症状之一。更准确地说，它是对前臂和手部肌肉（所谓的伸肌）的肌腱附着点的刺激。这些肌肉从肘外侧的肌腱开始，即外上髁…… 定义| 理疗治疗网球肘

诊断最迟当肘部疼痛持续更长时间或变得非常不愉快时，大多数人会去看医生。如有必要，医生会将您转介给物理治疗师，他将进行物理治疗诊断和相应的治疗。第一步是记录您的病史。你的物理治疗师…… 诊断理疗治疗网球肘

鉴别诊断除了像网球肘一样刺激肌腱附件外，肘部区域的疼痛也可能有其他原因。可能的原因包括撞击综合征、不稳定、桡骨隧道综合征或滑囊炎（滑囊发炎）。在最坏的情况下，肿瘤可能是疼痛的诱因，但这种情况很少发生。 … 鉴别诊断| 理疗治疗网球肘

预后网球肘的预后基本良好，因为它是一种暂时的超负荷，再生后通常会消失。但是，必须过滤掉原因，以避免将受影响的区域暴露在持续过载的情况下。如果炎症变成慢性或问题反复出现，则可能需要手术——尽管…… 预后网球肘的理疗

在理疗/理疗中，第一步是确定网球肘发展的原因。控制运动模式并确定可能的因果活动和压力。通过各种激发测试，检查存在上述哪一种类型，即哪块肌肉在何处受到影响。姿势和颈椎，… 网球肘的理疗

进一步的物理治疗措施物理治疗中支持网球肘再生的其他治疗选择是电疗超声波治疗录音机手动治疗加强电疗对身体有多种影响。通过将电极连接到皮肤，电流会通过身体或系统之间的部分产生。通过设置不同的电流… 进一步的理疗措施| 网球肘的理疗

用 Blackroll 治疗网球肘除了拉伸/伸展运动之外，还有另一种方法可以让患者自己放松肌肉，从而抵消超负荷：所谓的筋膜滚轮，或 blackroll。对于较大的肌肉或肌肉群，有一个相当大的滚轮，但开发了一个较小的版本…… 用Blackroll治疗网球肘网球肘的理疗