后绝缘体
用膨胀器站立背绝缘子
带有扩张器的背部隔离器是针对胸部肌肉组织的蝴蝶运动的相反运动。 由于在这个练习中手腕没有移动到上半身而是向侧面移动,因此中上背部肌肉会受到更大的压力。 肌肉涉及尾肌斜方肌宽… 用膨胀器站立背绝缘子
修改| 下蹲
修改对于膝盖弯曲,可以更改脚踝的位置,使其指向外部。 膝盖关节指向与脚相同的方向非常重要。 本系列中的所有文章:深蹲修改
带有扩张器的背部隔离器是针对胸部肌肉组织的蝴蝶运动的相反运动。 由于在这个练习中手腕没有移动到上半身而是向侧面移动,因此中上背部肌肉会受到更大的压力。 肌肉涉及尾肌斜方肌宽… 用膨胀器站立背绝缘子
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