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训练肩袖的禁忌症 如果肩袖因某些损伤而严重受损，应暂停训练。 这些包括，例如： 虽然训练适应伤害很重要，但应始终寻求经验丰富的治疗师的建议，以避免造成更大的伤害。 即使是慢性... 肩袖训练的禁忌症| 肩袖训练

训练中的风险 训练肩袖的最大风险之一首先是野心太大。 这意味着你想要的太多太快并且肌肉超负荷。 有时锻炼会不正确，这可能会导致严重的损害。 如果您不确定并且不知道哪些练习…… 培训中的风险| 肩袖训练

四块肌肉围绕肩关节形成一个环。 因此，所谓的肩袖是关节的重要组成部分，赋予其稳定性。 因此，训练肩袖很重要。 训练不仅可以防止受伤，还可以作为力量训练的补充或治疗急性…… 肩袖训练

我每周必须锻炼多少次？ 应该多久锻炼一次肩袖主要取决于训练目标。 如果已经进行了肩部整合的常规力量训练，那么每周一次单独的肩袖训练就足够了。 另一方面，如果练习…… 我每周必须运动几次？ | 肩袖训练