千卡

营养在锻炼肌肉方面起着重要作用，因此您应该确保食谱与您自己的健康水平相匹配。 为了让一天健康而健康地开始，早餐应该已经包含足够的能量来度过一整天。 全麦鸡胸肉 这个食谱可以快速准备，包含…… 肌肉锻炼食谱

高蛋白质含量的鸡肉面条 这道菜上菜速度相对较快，蛋白质含量高，碳水化合物也多。 两份含有120克蛋白质、145克碳水化合物和9克脂肪。 热量值为880大卡。 这道菜需要 500 克鸡胸肉、200 …… 高蛋白质含量| 肌肉锻炼食谱

朝鲜蓟羊肉据说朝鲜蓟具有消化和降低胆固醇的作用。 但这并不是您不时在饮食中加入朝鲜蓟的唯一原因。 与羊肉相结合是一种蛋白质含量高的健康食谱，对肌肉锻炼有很好的效果。 这 … 洋蓟羊肉| 肌肉锻炼食谱