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背部瑜伽练习| 瑜伽练习
背部瑜伽练习 有许多不同的瑜伽练习可以增强背部肌肉并提高背部的柔韧性。 加强背部和肩部肌肉的运动是船。 要做到这一点,俯卧在地板上,双臂向前伸展,前额放在地板上。 … 背部瑜伽练习| 瑜伽练习
瑜伽运动减肥瑜伽练习
瑜伽练习减肥 在做瑜伽练习减肥时,尤其重要的是它们尽可能动态地进行,例如在一系列练习中刺激心血管系统。 更多减肥运动可以在这里找到:针对腹部脂肪的运动,例如,海豚适合…… 瑜伽运动减肥瑜伽练习
初学者跑步:如何在2周内获得理想的开端
他们随处可见:慢跑者穿过公园、森林、草地和市中心,仿佛什么都没有。 到目前为止,你只是羡慕地看着他们吗? 没问题,因为通过我们的初学者计划,您将在短短两周内成为其中之一。 我们还解释了有关设备、跑步方式的基础知识…… 初学者跑步:如何在2周内获得理想的开端
初学者跑步:您要做什么
赤脚跑步是我们现在偶尔在花园、海滩度假或在家中做的事情。 否则,我们自然的跑步风格会不断被鞋子缓冲和压制。 即便是跑鞋,也往往有沉重的缓冲和支撑元素,导致完全不自然的跑步风格,完全依赖…… 初学者跑步:您要做什么
初学者的腹部肌肉训练
腹肌解剖 腹肌训练的第一步是了解一般哪些肌肉属于腹肌,以及它们的功能。 腹肌由直腹肌(M. rectus abdominis)、腹外斜肌(M.obliquus externus abdominis)、腹内斜肌... 初学者的腹部肌肉训练
高级学习者练习| 初学者的腹部肌肉训练
进阶学习者的练习搓板胃练习页上有您需要的所有练习。 本系列中的所有文章:初学者的腹部肌肉训练进阶学习者的练习