为什么有关减肥的卡路里知识如此重要？ | 卡路里

为什么有关减肥的卡路里知识如此重要？

简而言之，身体必须具有负能量 平衡 要减肥。 的百分比 卡路里 消耗的电量必须低于燃烧的百分比。 每天不足1000至2000千卡会导致每周损失几公斤。

但是，身体可以很好地适应这种能量不足，并相应地降低基础代谢率，最终产生相反的效果。 （请参见溜溜球效果）。 每周减掉0.5公斤是健康的价值，可保证长期 脂肪燃烧 并最终安全地实现了希望的目标。